概 述

現在的人都是特別的追求骨感美的，有很多的女孩子都已經特別的瘦了，還要求要減肥，用各種各樣的減肥方法，使自己變得越來越瘦。隨著生活的不斷發展和社會的不斷進步，減肥成為每個人的經常談論的話題。很多人的希望自己不用通過手術減肥還有藥物減肥這樣折磨的痛苦的，就明顯的體重必須下降，很多人的也不想進行節食。蘋果牛奶減肥法可以用酸奶嗎？

步驟/方法：

1是可以把牛奶換成酸奶的，其實酸奶是比牛奶要更好的，在減肥的期間，其實更推薦的就是喝酸奶，因為酸奶裡面有很多的乳酸菌，對自己的身體是非常的好的，而且脂肪含量也是比較的低的。

2減肥之後不要經常暴飲暴食，一定要注意三餐的規律性，而且晚飯最好少吃，平時可以多吃一些水果，青菜，有利於身體補充維生素，不要經常吃油膩食物，不利於身體健康。可以多喝水，經常運動，按時休息不熬夜。

3蘋果減肥的原理在於提高了腎髒或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的宿便、水腫的原因排出，身體也變得更健康。酸奶減肥的原理在於在蘋果減肥把身體中的水分排出得差不多的基礎上，切實減掉體內的脂肪。

注意事項：

在平時的生活當中，很多常見的一些食物正確的搭配在一起，就可以帶來很好的減肥效果，還能夠為我們的身體提供更多的營養，最好還是要結合鍛煉。