概 述

減肥指運用藥物，飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，今天小編就和大家分享一下最快最好的減肥方法，希望對各位有直接的幫助。

步驟/方法：

1最快最好的減肥方法實際上還是要大家長期堅持良好的生活習慣，比如本身容易發胖的體質，這類人群就需要每天保持合適的運動量，最好下載一個APP，平時如果可以也盡量不要坐車，多走路也是可以減肥的。

2大家如果想減肥，實際上很多方法都可以利用上的，比如吃東西的時候慢一點，盡量先喝熱湯再吃飯，這樣可以減少自己的進食量，而且早餐的營養一定要足夠，一個禮拜之內可以安排兩三次素食，以幫助排毒減肥。

3減肥的過程中實際上是不建議大家絕食的，但是過午不食的方法倒是對減肥有幫助，就是下午兩三點之後除了吃水果或者蔬菜沙拉以及喝水，其他食物都不要吃，這樣的方法也是很好的減肥手段。

注意事項：

減肥是需要方法的，它是指運用藥物、飲食、運動、、食用-快纖瘦、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，需要長期堅持下去才好。