概 述

我是一名女性，今年二十多歲了，還並沒有結婚，我覺得我並沒有結婚的原因之一，是由於我太胖了，是的我真的是很很胖，大家都覺得我胖的很不正常，肥胖嚴重影響了我的生活，相貌丑了並且我還沒有對象，我立志要減肥告別肥胖，不想在受肥胖症的折磨和困擾了，那麼肥胖的我想減肥的話應該怎麼辦呢？在這裡，我就把我最真實的經驗分享給大家。

步驟/方法：

1我們減肥也要注意科學合理，不要不科學的減肥這樣只會導致身體的不適，首先最長見的減肥方法就是控制飯量，其實這對肥胖症的患者也是非常實用的，每天控制好自己的飯量，多吃水果蔬菜，少吃油膩食物。

2其次，要想減肥還有另外的一個常見方法，那就是通過體育鍛煉的方法來達到減肥的效果，但是如果是特別的身體太過於肥胖的人，所以運動是很不方便的，但是我們還是要堅持適度適量的運動。

3第三，想要減肥還要養成良好的生活習慣，研究表明，其實不吃早飯，熬夜，都是會導致肥胖的發生，所以在平時我們一定要保持良好的習慣，多喝白開水，作息正常，一定要吃早飯。

注意事項：

值得一提的是，有很多想減肥通常都會選擇用減肥藥來減肥，其實這不能說是個好辦法，我們選擇減肥藥的時候是很困難的，因為有些減肥藥的副作用是很強的，所以我們要謹慎選擇。