概 述

步入21世紀以來，肥胖問題也是成為困擾大家健康的一個比較常見的問題，應該注意引起重視，避免患者出現類似於三高的疾病，影響患者的健康。但是目前很多的極端的減肥方式也是比較流行的，這些減肥方式往往是減肥速度比較快的，但是是比較容易反彈的，比如說蘋果減肥法，黃瓜雞蛋減肥法等等，都是比較荒謬的。給患者的消化系統也是帶來比較大的影響。

步驟/方法：

1減肥應該是一個循序漸進的過程，不應該盲目進行，同時也是建議患者能夠重視掌握合適的方式，不應該極端，合理的減肥方式是著重於患者的良好的飲食習慣的培養與堅持，祝你健康。

2飲食的控制是比較重要的，畢竟大部分的患者是由於飲食習慣的不合理導致的肥胖，注意控制患者的攝食量，注意不要暴飲暴食，建議能夠改善患者的飲食結構，重視患者的營養搭配。

3在控制飲食的同時也是應該注意患者的運動的，堅持比較長的時間的有氧運動是比較重要的，比如說游泳，還有羽毛球等等，都是應該重視的，必須注重患者的生活方式的培養，保持身材也是很重要的。

注意事項：

建議大家不要盲目崇拜快速減肥，快速減肥一般是不健康的，給予患者的身體帶來比加大的影響，建議還是應該緩慢減肥，這樣患者的復發率比較低。