概 述

周圍有一個剛剛生完孩子的姐姐，她就是以前身材比較苗條，現在就變胖了，他為了能夠讓更好的減下來，就采用很多方法。經過配合飲食和一些運動的方法，身材會逐漸的變好，然後體重我覺得減下去。後來大家更好的知道怎麼在順產以後減肥就是網上總結一些知識，分享給大家，我希望能幫助到大家。現在很多人都有產後如何減肥的問題和方法，就能夠更好的跟大家分享。

步驟/方法：

1首先來說，在順產以後減肥的方法就是多運動鍛煉，可以做做仰臥起坐和瑜伽，因為在哺乳嬰兒的時候是需要足夠的營養的不建議通過飲食的調理，也不建議吃減肥的藥物。還是要先保證自己的營養足夠。

2無論是產前還是產後，都應該有一定科學的飲食習慣，要平衡自己的營養，避免一些高熱量高脂肪的食物，這樣既保證了自己的營養，又能避免營養過剩。還是應該多吃一些蔬菜水果和一些肉類，要少吃油炸食品肥肉的。

3減肥最好的方法就是少吃多運動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的血量，多參加鍛煉，尤其是在飯後要注意適當的運動，並且要多吃，水果和蔬菜，要堅持多喝水，3個月以後就有一定的效果了。

注意事項：

剛剛說完，孩子是最佳的減肥時間，時間越長越難減因為在哺乳期間減肥藥不建議使用，可以適當的進行運動減肥晚餐牛奶面包等，低熱量的食物為主，每天運動量在一個小時到兩個小時之間。