概 述

自從懷孕後，我的肚子就沒有瘦下來過，在懷孕前我的身材一直都是很好的，生完孩子後，身材不僅便了形，而且肚子也大了很多，以前的衣服基本上都穿不上了，而且現在買衣服的時候，經常會感覺別人在說我的肚子怎麼那麼大啊,有的時候賣衣服的還問我是不是有寶寶了，我都被問的很尴尬，所以現在想要快速的減下肚子，希望大家能給我介紹幾個好辦法。

步驟/方法：

1多吃富含維生素的食物，這樣可以治療便秘，因為便秘是長小肚子的元凶之一。再就每天早上起床的時候，喝一杯白開水，這樣是為了促進腸蠕動，能把體內的垃圾排除體外，減少小肚子出現的機會。

2要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運動後順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會收到顯著的效果，我就是經常這樣做。

3每天練習仰臥起坐是一個不錯的收腰腹方法，不要一開始就做次數過多，要慢慢增加次數，否則會導致肌肉酸痛。同時要注意，控制發力的部位是腰部，而不是腿部或手臂，這樣減肚子的效果也是很快的。

注意事項：

在就是隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，不管在哪裡都要注意，這樣也有幫助減肚子的，希望以上內容能幫助到大家。