概 述

每年到了夏天，大家都在瘋狂的減肥，尤其是女性，每到夏天穿的衣服單薄了，能顯出自己的身材，總感覺自己太胖，都會想盡一切辦法去減肥，有的吃減肥藥，有的節食，還有的買一些什麼運動器材等等都有，現在的人對自己的要求也越來越高了，不但要求身材好，對細小的細節也很講究，甚至有的人要求手臂都要達到一個什麼程度才算更完美。

步驟/方法：

1減手臂最快的辦法，有一種食療辦法可以，胡蘿卜，番茄等蔬菜，胡蘿卜中含有果膠酸鈣，能降低血中的膽固醇，番茄含有豐富的膳食纖維和國家，可以減少熱量的攝入，而且能排出脂肪。

2平日日常生活中也要注意飲食習慣，要保證每天早晨起來，先喝一杯白開水，這樣不僅能排除體內的宿便，還能清理腸道，長期堅持下來對減肥會起到很大的作用，這也是一種很好的習慣，希望能堅持。

3還可以用運動來減，用裝滿水的礦泉水瓶，在手裡握著，從前向上伸直再往後，一定要貼近耳朵來完成這項動作，每天重復做50次，堅持兩個月就會有不一樣的效果，但是中間不能停止，要堅持。

注意事項：

不管減手臂還是減肚子，總之在減肥的時候一定不要用節食的方法來減肥，這種減肥方法是很不科學的，時間長了不但不會減肥，還會弄垮自己的身體，而且據醫學表明節食反而會增肥。