概 述

你好，我一直置身於減肥這項事業當中，可能和許多女性一樣，我始終對追求完美的身材有非常大的興趣，最近認識一個剛剛生完孩子媽媽，發現生完孩子之後肚子和腰上的這種會變得特別的多，肚子和腰上的這種感覺像比腿上的肉難減一些，很多媽媽們都一直在致力於尋找減肚子的方法，那麼我想請問一下有哪些方法能夠有效地減少肚子和身上的贅肉呢？

步驟/方法：

1現在，很多女性上班族，每天都坐在電腦前，辦公所以肚子和腰上的贅肉越來越多，生完孩子的媽媽也是由於客觀的原因肚子上的贅肉很多，很多人都一直在尋求減少這樣的方法，我認為可以從食物和運動兩個方面來減肚子。

2首先要注意自己的飲食習慣，平時不要吃太葷的東西，少吃大魚大肉，盡量不要去餐館吃飯，多吃水果和蔬菜，可以多喝一些牛奶酸奶，幫助消化的同時又補充蛋白質，千萬不要吃辛辣刺激的食物。

3你晚了我們可以通過堅持的運動來減肚子和腰上的贅肉，平時可以做做瑜伽練練呼啦圈，晚上睡前可以做一些按摩，既幫助睡眠又可以減少肚子的贅肉，平時吃完飯不要立馬就坐著，站一站走一走都是很好的。

注意事項：

減肥是一個需要持之以恆的事業，如果你是真心詩意的想減肥成功，那除了要抵制住美食的誘惑之外還要有能夠堅持運動的決心，相信你決心毅力夠大的話，一定能夠減肥成功的。