概 述

減肥一直都是女生們常常討論的話題。在夏天到來的時候基本上每個女生都說我要減肥。可是，真正的去減肥的沒有幾個，因為很多人都是用藥物或者是醫療技術去減肥。那麼什麼是醫療技術了就是現在的整形醫院啊，這些就是通過手術來讓大家變瘦變好看。相信大家也知道這樣減肥的效果雖然好但是對身體有很大的副作用，那麼我們應該怎樣的去減肥對身體又好又健康了。

步驟/方法：

1讓自己有一個良好的心態，強調的是有一顆良好樂觀的心態。對於減肥也是一樣，保持積極的心態，並且相信自己一定能夠減肥成功是非常重要的。再就是有針對性的鍛煉。很多人說著要減肥，其實並不是她們真的有好胖，而是只是某些部位肥胖。可以進行有針對性的鍛煉，效果更加。

2跑步是眾多運動的最簡單每個人都可以做到的。晨跑有助於保持一天清醒的狀態。夜跑則更加適合於減肥。哈有就是在晚上睡覺前簡單的做套減肥操，除去一身的疲勞。可以在網上搜索一下在床上就可以做的幾個簡單的動作，堅持每晚做，過段時間就會有成效。

3合理的膳食和規律的作息時間，有些女生為了減肥而節食，但這樣反而進入了一個誤區。節食只能讓你在短時間消瘦，等你堅持不了的時候就會暴飲暴食馬上就會反彈回去，再就是進行規律的作息，使身體機能進行合理的運作，保持健康。

注意事項：

減肥是一個長期的過程，切不可三分鐘熱度，半途而廢，再就是正確的減肥姿勢就是要認識自己，不要刻意的去節食，傷害自己的身體，制定一套正確的減肥方法。