概 述

隨著人們生活和飲食的不規律，肥胖的人越來越多，特別是很多人到了冬天就更容易發胖，其實冬天減肥是比較困難的，但是對於肥胖的人來說，冬天減肥是非常必要的，其實不管是冬天還是夏天都要進行適當的減肥，特別是對一些身體肥胖有將軍肚的人，減肥首先要有健康的飲食，還要有適當的戶外運動，平時如果跑步和散步對身體有一定的好處。

步驟/方法：

1大家知道早餐是非常重要，而且早餐是不容易轉變成脂肪的一餐，很多人由於肥胖問題不喜歡吃早餐，這樣是不對的，早餐對一個人的健康是非常重要的，特別是減肥的朋友一定要吃早餐。

2冬季減肥晚餐是非常重要的，晚餐最好吃一些新鮮的蔬菜和水果，晚餐最好還要有湯，喝一些湯可以有一種飽的感覺，可以減少食物上的增加，平時可以多喝一點兒溫開水，可以促進腸胃蠕動，有助減肥。

3到了冬天人體的代謝率就開始降低了，這時候就不能放棄運動，如果冬天不進行適當的運動會使脂肪越來越多，每天一定要運動30分鐘以上，如果條件比較簡單的話可以進行爬樓梯運動。

注意事項：

上面我講了一下冬天減肥的有關事情，冬天減肥是非常必要的，可以喝一些蜂蜜水，或者是檸檬茶之類的飲品，不但對身體有好，還有助於減肥。