今天小編為大家介紹一種中醫按摩減肥法叫做淋巴按摩減肥法，淋巴按摩減肥法是現在非常流行的一種保健按摩。這種方法很多人可能都沒聽過或者是根本沒接觸過，不要擔心，接下來小編就讓大家了解一下：

1、兩腿打開，與肩同寬，雙手交叉抱住後頭部。一邊呼氣，一邊慢慢將上身前傾。當前傾至極限時，保持姿勢10秒鐘。然後一邊吸氣，一邊恢復直立的姿勢。

2、雙手交叉高舉過頭頂。一邊呼氣，一邊將上身及上臂向後仰。當後仰至極限時，保持姿勢10秒鐘。然後一邊吸氣，一邊恢復直立的姿勢。

淋巴按摩減肥法 - 腿部沖淋按摩

淋巴按摩減肥法圖冊

晨浴的時候，也可以做淋巴按摩。夜晚睡眠時停滯的淋巴循環可以借此恢復正常，血液循環、新陳代謝都會得到改善。這套腿部的按摩能有效預防腿部疲勞和水腫。從全身來看，腿部相對較粗的人，下半身的淋巴循環可能不太通暢。所以在進行按摩時要格外仔細。

1、利用沖淋時的水壓，來進行按摩。保持站立姿勢，從腳踝開始用熱水沖淋，向上一直到大腿根部。特別是膝窩的淋巴結，可以適當加強水壓，重點沖淋。

2、坐在浴凳上或浴缸內，雙手手掌輕握住腿部。從腳腕開始，向大腿根部做向上的輕搓按摩。

3、用雙手手掌輕輕地有節奏地拍打腿部。注意雙手略微握拳，感覺像是在握住一個雞蛋一般。力度也應適中，拍出輕響即可。

這種中醫減肥淋巴按摩減肥法對於都市中忙碌的白領女性來說，很多上班族要抽時間做一次專業的淋巴按摩幾乎是一種奢望。好在如今有了以上簡單易學的“1分鐘淋巴按摩教程”，只要花上1分鐘時間，就可以在家裡在辦公室親自做了。希望小編的這些方法能夠幫助大家。