概 述

我有一個朋友，今年二十一歲了，是一個女性，她長的是屬於比較胖的，特別是大腿，她說她小時候挺瘦的，但是到了初中之後，不知道為什麼就開始長胖了，然後就再沒瘦下來，以前還不怎麼在乎，但是現在上了大學了，看著周圍的朋友，一個個都有好身材，自己也特別羨慕，而且也常常感到自卑，所以現在就想減肥，特別是瘦大腿，因為她上半身不是很胖，如何瘦大腿內側？快速瘦腿的五大動作是什麼？

步驟/方法：

1所有的女性都希望自己的腿能夠又長又瘦，希望自己能夠擁有一雙美腿，因此很多大腿比較胖的女性，都希望能夠運用一些方法來瘦腿，也就是腿部減肥的方法，大腿過胖，不但影響美觀，還會給心理帶來影響。

2想要瘦腿的女性，可以采用運動藥物，飲食，運動，日常護理等等這些方面來進行瘦腿，特別是平時要堅持運動，這是瘦大腿最好的方法，要快速瘦大腿的話有5個動作，平時如果每天都堅持做的話，就會有很好的效果。

3第一個動作是縱跳，這樣可以使腿部血液循環加快，也就可以讓腿部看起來不那麼腫大，因此也就有了瘦腿的效果，第二個動作是可以雙腳晃動，平躺在床上，讓雙腳在半空中像騎自行車一樣擺動，第三個動作是敲擊腳底。

注意事項：

第四個動作是平時可以經常赤腳行走，可以到公園裡面去走一些卵石路，平時在家裡面也盡量不要穿鞋子，第五個動作是習慣性墊腳，比如平時上樓梯時，等車時都可以做。