概 述

現在人們的生活品質越來越好了，很多人都有肥胖的困擾，其實這是非常的正常的，尤其是很多的愛美的女孩子，每天都是想要減肥的。大家都知道，每天早上的一餐特別重要，要吃的很有營養才可以滿足饑餓了一夜的腸胃，才可以有體力面對一上午工作的繁忙。而對於減肥的朋友來說也要巧妙的利用每一餐來達到減肥的效果。早餐吃什麼有助於減肥？

步驟/方法：

1想要減肥光靠吃是不科學的，也是不持久的，在我們平時的時候，一定要注意自己要積極地參加鍛煉，才是最科學的減肥方法，在早上的時候最好要吃得比較的清淡，想吃什麼自己就可以吃。

2這款早餐可以提前一天做好，第二天加熱即可食用。燕麥深受減肥人士的喜愛，是很有口碑的減肥食品，因為其含有豐富的膳食纖維，而且非常有營養。不僅可以瘦身，而且對人體很有益處，多吃有利健康。

3八寶粥可以提前一天做好，第二天起床加熱即可。裡面的各種果仁富含蛋白質，食用纖維，維生素。豆類和谷類也能為你提供不同的營養，既有利於健康又可以瘦身，而且還是養顏聖品。

注意事項：

可以吃一些雜糧粥，不僅可以有效的促進排便，還能滿足人體營養所需。除此之外想要減肥的朋友還需要堅持每天進行四十分鐘以上的運動，這樣才能使減肥效果更加顯著，並且不易反彈。