概 述

索菲亞·羅蘭給我們印象最深刻的是她超級惹火的身材，以及無比強烈的自信。索菲亞·羅蘭剛出道的時候，很多攝影師都認為她的鼻子太長、臀部太大。如果不整形，將是一個沒有前途的演員。但索菲亞·羅蘭卻不為所動，她對一個要求她做整形手術的導演這樣說道：“我要保持我的本色，我不想因為別人的看法而改變自己。”正是憑借這種無比強烈的自信，索菲亞·羅蘭打動了導演，進而打動了全世界的影迷，成為與瑪麗蓮·夢露齊名的性感明星。年過60的她，如今依舊光彩照人，在擔任某世界選美盛事評委時，她向觀眾透露了她的四條養生秘訣。

步驟/方法：

1第一條，禁食排毒。每隔兩天吃一個菠蘿，因為菠蘿中所含的酶能促進新陳代謝，使身體保持苗條。每隔3個月禁食兩天，在這兩天內只吃新鮮水果，喝不含糖的果汁。這樣可以起到“清洗”消化系統、增強抵抗力的作用。

2第二條，多喝水。每天堅持飲用2升礦泉水。索菲亞·羅蘭認為多飲水可保持皮膚彈性，還可以起到“沖洗”腎髒的作用。同時，她每天喝1杯酸奶，同時配吃一匙啤酒酵母。這種高效營養物質對皮膚能起到良好的保護作用，並可使頭發保持光澤。皮膚也跟著濕潤了。

3第三條，10分鐘啞鈴。索菲亞·羅蘭每天練10分鐘啞鈴，鍛煉時打開窗戶，使空氣保持清新。鍛煉後用冷水淋浴，這樣可以使肌肉緊繃並促進胸部健美。有助於身體線條的完美，同時達到均衡勻稱的身材線條。

注意事項：

除此之外，對未來充滿夢想，對所有新生事物充滿熱情，快樂豁達地生活也是索菲亞·羅蘭能戰勝時間的秘訣。保持積極激情的心態。每天多開心，微笑面對每一天。