概 述

你好，減肥一定要采取正確的方式，不要節食減肥，節食減肥不僅會給自己的身體帶來很嚴重的影響，還會導致反彈的後果，所以，一般來說，不吃飯是不會讓自己減肥的，反而會引起嚴重的疾病，不吃飯會讓自己的胃越來越差，更談不上會讓自己減肥了，畢竟健康減肥才是正確的減肥方法，才能達到真正想要達到的效果。下面就一起來看看究竟怎麼樣做才能讓自己能吃的飽又能有效的減肥吧！

步驟/方法：

1跑步鍛煉，跑步是可以減肥的，而且跑步還可以鍛煉身體，慢跑是一種很健康的有氧運動，長期下來一定會達到減肥瘦身的效果，跑步減肥的訣竅是要慢跑，並且一定要長期的堅持，一次跑步最少達到４０分鐘。

2睡前運動，睡覺之前，可以在床上進行一些運動，雙腿蹬自行車，每天晚上300次，同時手臂配合一起，長期堅持，一定會看到效果的，這也是比較容易堅持的,而且，根本不用擔心節食的痛苦。

3每天早上起來喝一杯檸檬蜂蜜水也是可以減肥的，不僅減肥還可以美顏，對於女性來說是一款比較好的養生方式，喝檸檬蜂蜜水可以排出體內的垃圾物質，達到瘦小腹，健康排毒的效果。

注意事項：

減肥雖然是終身事業，但是健康還是最重要的，身體健康在減肥，而且要正確的減肥，不要做傷害自己身體的事情，不要采取節食減肥，藥物減肥的方式。