概 述

減肥的方法有很多種，相比盲目節食、吃減肥藥物。選擇合理飲食、積極運動都是不錯的。但其實按摩同樣也是值得提倡的方法，它不僅能緩解疲勞、促進血液循環，幫助身體排毒補氣，還在身材塑性這塊有一定功效。因而小編將為大家介紹幾招中醫常用按摩穴位和一些簡單的瘦身塑性的按摩方法。大家平日裡可以在洗個舒服的澡之後，塗上精油，為自己的身體按摩一回。

步驟/方法：

1常見的中醫按摩手形有手掌、拳頭、拇指、鉤狀、U字型、山字型等。而常見的按摩方法又有搓（把手掌緊貼在肌膚上，前後左右慢慢移動）、按壓（刺激關鍵部位，有點疼痛感就好）、敲擊、捏、擰和抓（注意是用指肚而不是指甲）。所有的中醫按摩都是這些手型與方法的結合。

2因為久坐和長期不運動，會導致下體血液的不流通。從而造成腿部的臃腫。在這個時候，配合適當地腿部鍛煉，用按摩的方法來通暢筋脈及塑造線條會很有作用。方法是，將手握成拳頭狀，輕輕拍打分布在腿部外側的穴位，由上至下再由下至上，依次進行注意拍打力度。

3還有小肚腩也是比較麻煩的一個部位，平時多做卷腹運動（最簡單的仰臥起坐也是，但是要長期堅持就一定有效）的同時，配合一定的腹部按摩會使運動的效果更佳。此時就需要我們將兩手手指並攏，自然伸直，左手掌置於右手掌之上。再把手掌平貼腹部，用力反復推按。

注意事項：

掌握簡單的中醫按摩減肥手法，在促進血液循環，調理身體的同時還減肥瘦身，是一舉多得的事情。同時建議大家在按摩之前，在相應的部位上塗上精油，用上適宜的力度和手法這樣的按摩效果會更好。