概 述

你好，100克的桔子熱量是42千卡，需要靠慢走11分鐘的時間才能消耗完的，一般來說，熱量不算低的，所以減肥時吃桔子的話其實是沒有什麼特別大的幫助的，如果在減肥的時候，建議還是不要多吃桔子的好，因為桔子的熱量比一般可以減肥的水果熱量是要高一些的，所以一定要少吃一些為妙。其實減肥是有很多種方式的，不僅有飲食還有運動，都是可以幫助減肥的。

步驟/方法：

1蘋果加牛奶減肥，著名的蘋果牛奶減肥是很多人都喜歡的一種減肥方式，並且效果也是相當不錯的，可以一個星期用兩天來進行，循環徘徊進行減肥的方式，比一般的很多種減肥效果都要好得多。

2減肥可以進行慢跑運動，慢跑也是一種比較好的減肥的方式，但是一定要長期的堅持，可以早上和晚上都跑步，這樣的話，效果才會更加好一些，跑步是一種很健康的減肥方式，不會有任何副作用。

3黃瓜雞蛋減肥的方式也是很有效果的，黃瓜和雞蛋的熱量都是很低的，所以兩個加起來減肥都是很有效果的，一日三餐都用黃瓜和雞蛋來代替主食，一定會有很好的效果的，一般情況下一個星期可以瘦5斤。

注意事項：

減肥一定要采取正確的方式進行，不要盲目的用藥物進行減肥，或者是靠手術，這些都是一種不健康的方式，千萬不要采用這些，運動加飲食上的控制才是最好的方式。