概 述

肥胖是每一個女性朋友都不喜歡的事情，所以很多女性朋友或者是男性朋友出現了肥胖的症狀都要著急減肥，其實減肥的方法是比較簡單，沒有必要每天通過不吃飯的方式，讓自己的腸胃受委屈，不但沒有得到減肥的效果，反而會使身體更加反彈，肥胖的症狀更加的嚴重，可以通過按摩的方式，將體內多余的脂肪全部趕走，這樣既安全又方便，而且很多人都喜歡。

步驟/方法：

1沒事的時候可以坐在椅子上，每天按摩一下大腿和小肚子，對於大腿和小肚子方面的減肥是有一定的效果的，這樣有助於身體上脂肪的活動，推脂肪燃燒也有一定的效果，可以起到減肥的療效。

2平時可以將雙手放在大腿上，將大腿緊張的肌肉變得松弛一下，然後不停的按摩，或者是慢慢的敲打，對於大腿減肥是有一定的效果的。沒事的時候可以用左手按摩右部胳膊的贅肉，可以有效的減肥。

3當工作之余，坐在椅子上可以將臀部翹起，然後用手輕輕的敲打，慢慢的從上到下，來回敲打臀部的贅肉，對於減肥是有一定的效果，沒事的時候向下抖動，手臂對於手臂上的贅肉消除有一定的效果。

注意事項：

以上我講了一下，每天堅持10分鐘按走全身脂肪等方面的問題，減肥是需要一個長期的堅持，才可以獲得一定效果的，所以堅持每天按摩10分鐘，對減肥是有效的。