概 述

減肥是每個愛美女性一身的話題！同樣對於我也是一樣，我可以說是一個不折不扣的胖子，一米六五的身高卻有著一百七十多斤的肥肉！為此我特別苦惱，以前自己也胖但是多控制在一百二十斤左右，可是自從有了孩子之後體重猛增，到了夏天了，看著人們一個個穿著漂亮的衣服我就特別難受現在我開始勵志減肥，想知道我還如何減肥，特別是早餐，一天之計在於晨，我應該在減肥期間如何吃早餐呢？

步驟/方法：

1減肥是每個女人一直掛在嘴邊的話，很多女人對於減肥一直有很大的誤區，認為減肥就是節食，就是不吃東西，特別是很多女人在減肥期間不吃早餐，對於這種情況來說，不但不會減輕體重反而會使得體重加重。

2對於減肥期間的人來說一定要吃早餐，而且一定要保證早餐的營養豐富並且含有很低的熱量，首先在早上起床後一定要喝一杯白開水，如果患者有便秘的話可以適當喝一杯蜂蜜水，這樣可以清洗腸道，排除宿便，有利於減肥。

3其次，早餐一定不要將就，可以和一杯牛奶，或者是蘋果汁等一些含有熱量低以及脂肪少的食物，還要注意吃一些主食，比如全麥面包，或者是一些低熱量的面包，但是不要吃油炸食品，也不要吃蛋糕一類含熱量高的食物。

注意事項：

對於減肥期間的女性朋友來說一定要多吃新鮮的瓜果蔬菜，不要吃含有熱量以及脂肪多的食物，也不要吃太多甜的食物，不要和碳酸飲料等。