概 述

我國有這個一樣朝代，它是與其他朝代相反的，其他朝代都追求瘦身，只有這個朝代是以胖為美，是的，也許大家都猜到，就是唐朝，所以如今的胖子都說自己如果在唐朝肯定受人追捧，可是我們身處現代，觀念和那時不同了，瘦的人穿衣服怎麼穿都好看，胖子永遠只能買加大碼，對於減肥，我相當的有發言權，因為我就是從減肥中過來的，作為一個過來人，下面推薦一些減肥瘦身最有效最快的方法。

步驟/方法：

1健身。作為減肥瘦身的首選，健身可以說得上是最有效的方法了，因為健身沒有其他的副作用，可以說健身除了能減肥以外，還能強身健體，讓身上的肉更結實，尤其是游泳，減肥最有效，並且最快。

2決定了要減肥以後，盡量多喝水，因為水能夠促進人體的新陳代謝，更快的更新身體內的循環系統，一天八杯水，一點都不誇張，除了水以外，多喝點酸奶也是很好的，但是空腹的時候盡量不要喝。

3減肥瘦身期間可以選擇多吃蔬菜和水果，不要為了省事喝水果汁，因為水果汁中的糖分很高，並不利於減肥，直接吃水果會好一點，主要代表有香蕉、蘋果肯定要有的，其他的水果都是可以的。

注意事項：

想要減肥瘦身的朋友請注意，不要吃油膩的東西，這樣會很快的增長體重，健身後，可能會很餓，記住，不要吃太多，早餐和中餐可以吃好點，晚餐越簡單越好，不吃不行，可以選擇用水果來代替。