概 述

今年減肥，我一下，減了20斤。以前不敢穿的衣服，現在基本上都能穿了，以前為了減肥，不知道走了多少阿努，後來是幾個朋友介紹，教我如何正確的減肥，我用他們的方法，天天去做這些運動，慢慢的我也不知道怎麼減的，一下子就掉了20斤，特別特別開心，把這些方法教給他家希望大家也能像我一樣能減下來。我們就來一起講講，站著和走動減肥的正確姿勢。

步驟/方法：

1要減肥之前，首先一定要養成一個良好的作息習慣，早上和晚上一定要早睡早起，早起之後一定要喝點涼白開水潤腸道，起床後不要吃太油的食物，吃一點白粥或者牛奶雞蛋，吃完後最好是上班的時候走路去。

2反正能走路盡量走路，不要人走路時候還要去坐車，騎車。能走路，就多走一點路，每天至少要走幾期8000到15000步，減肥，才會有效果，因為走路，它消耗的熱量不會打所以我們要多走路。

3每天下班後在吃完晚飯後，先走運動一下，半個小時後，然後再叫牆邊上，站立最好是腳尖站立站立，大概十來分鐘吧，如果說剛開始的時候堅持不了那麼長時間，堅持個五六分鐘也是可以的，每天去站立也會每天都這樣，時間就越來越長，然後效果也就會越來越明顯。

注意事項：

特別要注意運動，一定要適量，不能自己太大的運動量，這樣不僅對身體有所，有所傷害，而且減肥效果也不會特別理想，要適量的運動，每天一天一天往上加，這樣才能有助減肥。