概 述

我一直想減肥，今天我看一個女孩竟是用兩瓶礦泉水瘦下來的，原來礦泉水不但止渴還能瘦身，小編也是被這妹子的減肥法整醉了！原來她是用礦泉水配合簡單的運動瘦下20斤的.新陳代謝慢，多吃少運動等都是會讓你胖起來的罪魁禍首，而最易發胖曝光率又高的手臂自然就成為了廣大ｍｍ們的心中之痛。我看了後真是好開心，所以我也跟著學了起來了，希望能瘦下來，請問神奇的礦泉水減肥方法11大步驟是怎麼教我們減肥的？

步驟/方法：

1先要用雙手抓礦泉水瓶向肩上靠攏。雙手緊貼腿兩側.礦泉水瓶朝下，向兩邊舉高至與肩同一水平。繃直雙手，雙臂緊貼胸側，手背靠在肩上.右手繃直向上舉.右手放下，左手同時往上舉。

2先俯臥於地面或軟墊上，雙腳夾住礦泉水水瓶，然後盡力把小腿向後上方抬起到最高點，靜止3—5秒後還原。注意雙腿要一直保持並攏伸直.平臥在地上，兩膝彎曲，抬起小腿，兩手抱頭，在保持小腿不放低的姿勢中，盡力把上體向前蜷縮、抬高，再還原。

3先直立著，挺胸收腹。兩只手握礦泉水瓶水平置於胸前，然後持水瓶向上舉起，直到手向上完全伸直。靜止3—5秒鐘，再直臂慢慢放下還原。雙手向肩膀上收，雙臂緊貼胸側。雙手向兩邊平伸至肩在同一水平，礦泉水朝上

注意事項：

看來要對付手臂上的蝴蝶臂，可以試試網絡上最熱門的瘦手臂方法：礦泉水瓶瘦手臂操，經過無數人的驗證，非常有效哦。一定要行動起來，堅持做這樣的有氧運動了，一定會有好身材的。