概 述

我覺得慢跑比快走減肥好一點，什麼呢,因為,我覺得啊，慢跑的話，你可以泡很久啊，然後呢,身體發熱，就會流汗，然後就容易瘦。雖然快走也可以這樣，但是，我不知道您的快走究竟是多快，反正我每次快走的時候我就感覺心髒砰砰砰砰的跳，有一點喘不過氣來，但是如果慢跑的話節奏差不多那麼心髒的跳動也平緩一點，沒有那麼的激烈。

步驟/方法：

1告訴大家一個秘密哦，你上不上你應該是很多人都知道的，我曾經有180斤，然後呢我就每天早上和晚上出去跑步，是慢跑一般的話，我們學校的操場是四百米一圈，然後呢我可以跑十圈左右，大概是45分鐘可以跑完。其實這個速度不算特別慢但是我覺得慢跑真的是特別好。

2我很喜歡跑步，跑步的時候，你還可以想一下別的事情，只能說我喜歡寫作，然後每次跑步的時候我的腦海裡總會有一些故事情節。這對我的寫作有特別好的幫助，然後每次跑完步我都會有特別多的靈感。所以說慢跑對於我來說，即是可以鍛煉身體，又可以讓我有一些對寫作的思維

3快步走，我也嘗試過我不知道為什麼每次快走的時候，我就感覺我的腦海裡面一片空白。然後心髒也跳的特別快就是感覺特別緊急，所以我覺得慢跑就像在享受過程，快走就是想要趕緊到某個目的地。所以我覺得慢跑的話be快走可以容易讓你受也可以由很多的好處。

注意事項：

大家每天大運動量要適量不亦過多，剛開始的時候少跑一點，之後呢，就依次增加。小心你如果堅持一個月或者是兩個月你一定會有你滿意的答案吧