概 述

俗話說“愛美之心，人皆有之”，現在社會不像是唐代以胖為美了，都希望自己苗苗條條的，而且，太胖了可能會引發各種疾病，比如高血糖、高血壓、高血脂等，因此，很多人會選擇減肥，但是減肥並不是一天兩天的事情，肥胖都是一天天積累下來的，喝減肥藥會對身體產生影響，因此，很多人會選擇運動來減肥，那麼，走多少步能減肥？如何選擇最佳的運動呢？

步驟/方法：

1首先，步行最健康的有氧運動方式之一，對女生來講這種運動方式既能收緊臀部和大臂的肌肉，對關節損傷程度小，每天步行6000步左右就可以達到減肥的效果，不過並沒有那麼死板。

2其次，放風筝是一種溫和又浪漫的運動，相比於其他運動方式，放風筝的運動強度是最小的，但是它特別利於周身關節活動，對於頸椎不好的姐妹們來說，放風筝絕對是治療和預防頸椎病的好方法。

3最後，瑜伽是身心結合的最好的運動之一，它的運動強度和方式特別適合女性，瑜伽各種姿勢能夠使早已變得僵硬的關節和韌帶重現活力，按摩身體內部的器官，促進血液循環，還可以調節人體的內分泌平衡。

注意事項：

值得注意的是，在選擇運動的時候，一定要選擇適合自己的運動，而且自己也要喜歡，感興趣才行，還要注意自己的飲食，少食高脂肪高蛋白的食物。