概 述

有一大部人是很喜歡運動的，雖然很多項目我們都不會，但是簡單的跑步我們還是很喜愛的，早晨起來的時候可以在公園裡跑步，呼吸早晨的新鮮空氣，那種感覺很美好的，經常跑過的體質都不錯，跑步是一種鍛煉身體的方法，同時也是一種保持完美身材的方法，經常不運動的人身材都是容易走形的，只有掌握五個跑步減肥法才能瘦出好看完美的身材。

步驟/方法：

11、跑步瘦身是要定制好計劃的，一個星期跑三次是最基本的，一次堅持半個小時是我們應該能夠做到的。2、想要跑步減肥，那麼也要選擇好時間的，早晨起來的時候跑步，或者晚餐後兩個小時跑步最好。

23、向前跑的時候要掌握節奏，這樣才能均勻的使出力氣，消耗熱量會更多，更利於我們減肥，想要用跑步來瘦身，那麼就要有合適的衣服和鞋子，跑步的時候穿舒服的衣服鞋子更舒服。

34、還有一種很有效的跑步減肥法，就是原地跑步，在家裡也是可以進行的，每天原地跑半個小時減肥效果也很好。5、倒著跑步減肥法，就是倒著跑，這樣跑步不僅能瘦身，對大腦也是有好處的。

注意事項：

五個跑步減肥法大家都掌握了嗎？夏天我們減肥跑步的話是最容易出汗的，出汗越多就瘦的越快，有了合適的減肥方法，我們就能很快將自己身上的肥肉變成肌肉了。