概 述

肥胖是非常令人頭疼的，很多人深陷在減肥的泥潭多年，減肥其實很簡單，卻又很難，管住嘴，邁開腿，肯定能瘦下來，但是很少有人能做到，所以減肥的熱潮一波接著一波，大家為了減肥也都是很拼，各種藥物只要不節食不運動都想試試，很多商家的廣告做的也是非常的精致，不節食不運動輕松瘦下來，其實很多藥物裡都是有節食的成分，很多人擔心乙肝患者是否可以減肥如何減肥，今天講解一下。

步驟/方法：

1正常我們減肥就是一日三餐，正常的控制我們的一日三餐，大家都知道的方法就是早餐像皇帝一樣吃，吃的好一點，午餐一定要吃飽一點，晚餐吃的少一點，不吃也可以，飯後不要久坐躺下，運動半個小時，一個良好的生活習慣體重自然就會控制下來了。

2對於減肥的人來說一定要遠離的食物，高熱量的食物，甜品，蛋糕，巧克力之類的，對於減肥的人來說這些都是毒藥，分分鐘就會毀掉您減肥的夢想，正常吃飯的時候盡量的細嚼慢咽，多咀嚼食物促進消化，還可以減少進食。

3乙肝已經是非常常見的病毒了，多數的乙肝攜帶者都是慢性的，不好治療，長期需要服用藥物控制，乙肝患者是否可以減肥呢，需要注意些什麼呢，其實跟正常人一樣，減肥的方法也都一樣，不要盲目的減肥就可以了。

注意事項：

減肥的人貴在堅持，有毅力的人干什麼都會成，很多人就是沒有毅力就會選擇藥物減肥，花錢多不說還特別的傷身體，保持一個良好的心態，良好的生活習慣，正常的作息，身體健康很重要不要盲目的只是為了瘦而減肥。