經常關注減肥瘦身的朋友，肯定知道香蕉減肥法。最近日本女性流行香蕉減肥法，因為香蕉含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排洩。今天我們就為大家推薦香蕉減肥法的減肥食譜。

　　減肥食譜

　　香蕉——營養價值、滿足感高!

　　減肥瘦身獨白：我可以較全面地補充維生素B族和膳食纖維、蛋白質、糖類等營養喲!

　　減肥瘦身吃法：

　　①搭配豆漿、酸奶

　　豆漿含有蛋白質、大豆異黃酮素，能防止骨骼脆弱、荷爾蒙失衡，而香蕉含大量食物纖維和維生素E，能分解大豆蛋白，並促進代謝。早餐時喝1杯香蕉豆漿，飽足感滿點且營養豐富。也可以喝酸奶配香蕉喲!

　　②替代甜點

　　食用方便的香蕉，味甜又容易有飽足感，最適合當點心食用，替代下午嘴饞想吃甜食的貪吃欲。只是，1根香蕉有80-90千卡，熱量不低，所以1次只能吃1根喲!

　　減肥食譜推薦：香蕉豆漿瘦身飲。

　　用料：香蕉1根、無糖豆漿適量。

　　做法：

　　①香蕉去皮，切成3cm塊狀。

　　②將豆漿、香蕉放入果汁機。

　　③用果汁機搾30秒，直到香蕉變成泥狀，與豆漿融合。

　　④倒入杯子就完成了。但因香蕉豆漿放置一段時間，就會酸化變成茶色，建議完成後立即飲用。

　　好了，香蕉減肥法的減肥食譜先為大家介紹到這裡，不知道您學會了沒有。如果您知道更多的關於減肥瘦身的減肥食譜，希望您來和大家分享哦。