概 述

現在隨著人們外出條件的方便，所以很多人都不願意走路，出門就開車，有的時候出門就打車，這種情況下導致人體身體抵抗力明顯減弱，而且會出現肥胖的症狀，如果過度的肥胖，可以通過體育鍛煉的方式進行減肥，食療的方式也是可以有效地幫助人進行減肥的，我們平時可以吃一些含有維生素豐富的食物，不但可以提高人體免疫力，還可以起到一定的減肥效果。

步驟/方法：

1很多人減肥都靠不吃東西來進行瘦身，其實這種減肥的方式雖然，效果比較明顯，但是對人體健康是不利的，平時多吃一些含維生素豐富的水果和蔬菜對於減肥有很好的效果，不妨試一試這種健康的減肥方法。

2維生素a具有一定的緊實肌膚方面的效果，嗯，要減肥的人平時可以多吃一些牛奶和胡蘿卜，維生素c具有一定的燃燒脂肪方面的功效，平時多吃一些酸性的水果，對身體是有好處的，可以起到減肥的效果，維生素e可以收小肚子，起到美容的效果。

3經常吃一些含有維生素b的營養物質，對身體健康是有好處的，不但可以起到一定的減肥的功效，而且還可以提高人體的抵抗力，b族維生素具有一定的輔助減肥方面的功效。經常吃維生素d的食品，對減肥有很好的作用。

注意事項：

以上我講了一下，健康減肥法:不能缺少5種維生素等方面的事情，健康減肥要適當的吃一些有營養的食物，最好吃一些維生素豐富的食物。