概 述

隨著生活條件的變化，大家吃的食物也越來越好，比如說我們現在每天都離不開肉，幾乎是每一餐上面都會有一點肉類，那如果長時間吃肉的話呢大家都知道身體裡的脂肪會堆積，那麼我們人就會變胖這是我們大家都關注的一個問題，因為很多人整天都念叨著要減肥，那麼究竟如何減肥呢很多朋友說吃減肥藥吧，其實吃減肥藥是非常非常不好的，因為最近有很多報道說某些人吃了減肥藥之後有什麼副作用，那麼如何健康的減肥呢？下面就給大家來分享一些小經驗。

步驟/方法：

1想減肥的朋友們一定要多喝水，這是一個前提，這並不是什麼多偉大的事情，國外報道有一個女生三個月，每天都喝很多的白開水，那麼過了三個月之後整個人就變化很大很大，不是說每天不吃飯只喝水，是拒絕一切飲料只喝白開水。

2第二個你一定要運動起來，我們除了吃的食物多了，我們的運動量在減少，每天吃了飯之後就坐在電腦桌前一動不動，就這樣一整天過去了人都會變懶的，適量的運動是可以的，如果想要減肥就要增加自己的運動量。

3除了多喝水和多運動以外呢，肉類肯定是要吃的但是一定要控制自己的食量，那麼可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，在補充維生素的同時呢也能讓自己很健康，而且這些東西吃了之後是有瘦身的作用的，不過比較微妙而已。

注意事項：

上面介紹的三個方法呢是我本人經常會用的，而且效果也不錯，雖然沒有一下子變了個人的瘦下來，但是身體也慢慢的在變瘦，這裡要提醒大家一下最好不要去吃減肥藥，因為減肥藥並不像是自然的蔬菜，沒有健康。