概 述

由於社會經濟的發展，人們的生活水平也會提高很多人們在飲食上會產生很多不注意的現象，由於現在的食物種類也很多，食物的花樣也很多好多人都會受到飲食的誘惑現在實務中，人民比較喜歡吃一些高熱量，多脂肪的一些食物，還有很多女性朋友們喜歡吃一些甜食，像夏天吃的冰激凌，這些物質都會導致人的身體發胖而且很多女性比較喜歡，愛惜自己的身材所以很多女性在月經期間使用減肥方法，下面為大家來介紹一下，在月經期間如何快速的減肥吧！每個女性都有那幾天不舒服的時候，在月經期間的女性是減肥的黃金時期，因為在月經的時候，女性的身體代謝要比平時的，快得多很多女生認為，在月經期間吃再多的食物也不會長胖，這是一種錯誤的想法

步驟/方法：

1因為女性在月經期間，他的身體比平時比較虛弱，所以不能靠運動來減肥，這月月經期間只能靠飲食來減肥，月經期間吃一些高纖維的食物，比如說，全麥食物或者是燕麥食物這種它不僅能夠給身體帶來了很高的營養，而且還能促進激素排出

2在月經期間，女性，如果想輕松的減肥，就可以吃一些，含有維生素b但是我比如說喝一些牛奶牛奶裡邊還有一種稱為，它可以促進人體的新陳代謝，可以很好的起到脂肪燃燒的效果其實維生素b東西，還有南瓜胡蘿卜之類的

3很多人都應該知道，缺鉀的人會造成身體的負重，多吃一些含鉀量豐富的食物可以有效的去除水腫現象，這種含鉀量高的時候，可以有效的排出體內多余的水分而且還解決了水腫的問題

注意事項：

女性在，月經期間減肥，不能盲目的減肥，不能靠節食來減肥，她本身來月經的時候身體會比較虛弱，如果靠節食減肥，就會造成營養不良，對身體有更多的害處，在月經期間也不能靠運動減肥