如今各位MM們在看到自己的身材囧胖就會產生一些無法想像的煩惱，那麼如何去除這些煩惱，還美好心情呢?今天就專門來為大家介紹瑜珈減肥，只需每天堅持即可。

一、開合青蛙腿

重點在於骨盆盡量維持水平，除了移動的腿外，其余身體保持不動。

1、左腳踩地，左手扶牆壁幫助身體平衡，將右腳膝蓋彎曲、勾腳尖往上抬起，注意抬起的高度可視個人能力，抬高時使骨盆維持水平不傾斜為主。

2、右腳勾腳尖、膝蓋彎曲，往右側張開，張開時骨盆盡量維持水平。動作1至2為連續動作，重復3至5次為1組，左右兩邊各做3組。