當你以為瘦成火柴人的時候就能俘獲男人的心的時候，小編必須告訴你一個事實，你錯了，微胖的女人最受男人歡迎。有調查顯示，27%的男人喜歡曲線優美、豐滿圓潤的女性。70%男人都覺得微胖的姑娘適合做老婆。對於男人而言，女性的身材不但體現美，還體現了女性的生育能力。腰細臀圓，腰臀比偏小的女性一般給人一種生育能力好的印象，因而備受男性青睐。BBC曾報道過一個關於女性身材吸引力的研究，研究最後得出男性最愛臀圍為36寸，腰圍為23寸的沙漏型身材。這樣的身材並不在“瘦”的行列，偏向微胖。

　　人們審美開始偏向微胖身材，連最看人身材的模特界也開始偏愛哪些微胖健康的模特。在2015年的維多利亞的秘密內衣秀中就有出現了身材微胖的新面孔。法國已經明確規定不能使用過瘦的模特，否則要坐牢。說到這，胖子們該開始歡呼了，過於消瘦的瘦子們，默默去吃飯吃肉吧。

　　現在網上流傳“微胖是最好的身材”說法。這一說法激動了千千萬萬胖子們的心，如此一來，他們離好身材又近一步啦。那到底微胖是多胖?

　　體重是最為常用的衡量好身材的標准。標准體重計算可以以BMI為標桿。BMI指的是身體質量指數，是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標准。在中國標准，BMI≥24為超重，BMI≥28便是肥胖。我們常說的“微胖”應該在正常BMI范疇而偏向“24”的那一端。

　　微胖是一個比較健康的狀態，太瘦或太胖都會招致疾病。那些實打實的胖子們，還是該減減的。那怎麼減呢?那自然是管住嘴，邁開腿啦!

　　相關：“微胖女”如何減肥? 這些瘦身小tips必看

　　1.不給自己胖的理由“微胖女”應該聽說過不少“其實你不胖”之類的話。對於這些話，你千萬別相信。在你還沒成為“大胖子”之前，千萬不要給自己松懈減肥的理由。你要知道，胖子和瘦子就在於你的一念之差。客觀去判斷自己的身材，然後找到減肥的動力。這些動力可以是戀愛、愛美、健康等。然後制定可行的減肥計劃，並堅持下來，你就成功了。

　　2.堅持做全身性的有氧運動脂肪是全身性分布的，加上“微胖女”的身材大多比較均勻。因此，微胖的人要想減肥，首先要堅持全身性的有氧運動。通過跑步、跳繩、游泳等全身性的有氧運動減少體內脂肪，然後再結合局部減肥需求來進行局部運動減肥。

　　3.每天安排適量的力量訓練微胖人的體脂率不會太高，要想讓自己看起來更瘦，微胖的人更加需要注重塑形。塑形一方面要把脂肪減下來，另一方面就是要讓自己的肌肉更結實，更有線條感。要達到這樣的減肥效果，力量訓練必不可少。建議每天安排一到兩次的力量訓練。

　　4.多吃富含纖維素食物纖維素含量高的食物飽腹感強，並且大多熱量不高，多吃富含纖維素的食物能夠排毒減肥。不僅有利塑造完美身材，還能保持身體健康。

　　5.少吃多餐微胖的人不是嚴重肥胖，在飲食方面用不著太過於苛刻對待自己，只要控制好每天的攝入熱量，少吃多餐，就不用挨餓也能瘦啦。

　　6.吃什麼食物使我們更不易長脂肪——不是低脂肪，而是低碳水化合物哈佛等大學科學家發現，減少脂肪的關鍵不在於低脂肪，而在於低碳水化合物。利於減肥的食物，不是米飯、面條、面包、土豆和香蕉，而是肉類、魚類、蛋類、植物油和堅果!

　　三十多年來，美國人多吃面包少吃肉，吃出了世界超級肥國。而喜歡吃肉的法國7、運動完半小時後才能吃東西這曾經是我們耳熟能詳的運動瘦身准則。然而，無論是想瘦身減脂還是想增加肌肉而健身的人都應在運動後及時進餐。想運動瘦身的人至少要1.5～2小時後再進食，否則會因為吸收好而變得更胖。

　　1)運動的過程就是體力消耗的過程，大強度的運動消耗了身體大量的營養。

　　2)如果1～2小時後再進餐則易致肥胖。

　　運動1～2小時後再進食，不僅會饑腸辘辘，還錯過了營養吸收的最佳時機，即使營養攝入得夠多，身體吸收的卻不好。並且，運動結束1～2小時後，身體新陳代謝恢復正常，身體所需的熱量得到補充，這時再進餐，吸收的營養物質大部分轉化為脂肪存留體內，決不會起到減肥的效果。

　　另外，運動前的飲食也很重要，空腹運動容易發生低血糖。運動前應以高蛋白質的食物為主，這樣可以幫助你在運動中消耗更多的脂肪