1、南瓜子消除痘痘
營養專家說,南瓜子是痘痘克星,因為它富含鋅。最新的專業期刊《JournaloftheAmericanAcademyofDermatology》發現,會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。
2、西洋菜防止臉部水腫
專家建議,每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥)。它含有抗氧化劑,可以減緩發炎和縮小毛孔;而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《AmericanJournalofClinicalNutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量,減少DNA的損耗。
3、菠菜讓眼睛更有電力
菠菜富含黃體素,非常多的研究顯示,它是保護眼睛的關鍵,讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗,大約是一大份菠菜沙拉。專家說,對某些人來說,這份量看似很多。可以利用果汁機,打成一杯,攝取量就足夠。
4、蘋果塑造迷人微笑
根據專家的說法,一天一顆蘋果,牙科醫師遠離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫師)。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後留下的牙漬清除,還給妳沒有黃斑的笑容。
5、綠豆助你成黑發尤物
綠豆富含矽(silicon),一項研究發現,一天吃一片矽的補充片,九個月之後,頭發明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議,把冷凍的綠豆微波一下,當成低卡路裡零食食用。
6、處理皮膚干燥
一項新的研究在《BritishJournal》發表,發現亞麻籽是對抗干癬的最佳武器。專家說,因為它含有omega-3脂肪酸,可以幫助滋潤肌膚,保持肌膚柔軟、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優格中,也可以放在餅干或蛋糕上一起烤。
7、奇異果讓你看起來更年輕
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美,就多吃奇異果。它是為他命C的絕佳來源,可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多,肌膚就越緊實有彈性,15年後,看起來依舊火辣。
8、雞蛋讓你健康美甲
想讓指甲強壯、健康,醫師推薦雞蛋(一周多吃幾顆)。雞蛋富含維生素H,研究發現,這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵。
概 述 生活好了之後,生活質量提高了。可是越來越多的人也胖起來了。在我班上的孩子有30%的小胖胖。
針灸減肥 一月快速減肥14斤原本對運動之外的減肥方法都“嗤之以鼻”的我,終於沒能“抵御”朋友的游說,
4款胡蘿卜食譜 美味又瘦身胡蘿卜瘦身亮點 ◎含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素,使人體吸收營養
看完這些你還會動不動就吃減肥藥?常用的減肥藥物有以下幾類: 1、抑制食欲的藥物; 2、增加水排出量的藥物; 3、增加胃腸蠕動、加速排洩的藥物;