很多人覺得收腹效果很困難，其實不然，在電腦前收腹就有效果，今天小編教你如何在電腦前收腹，讓你輕松瘦小腹。

　　一、使頭頸部位的曲線柔美

　　仰頭4拍還原，低頭4拍還原。一定要感覺到頸部肌肉被拉長，一個完整的動作做完為1組，做2-4組。

　　二、使胸臂部曲線柔美

　　動作1。兩手相對，用力推擠20下，再保持此動作，默數10拍，還原。

　　動作2。均勻呼吸，默數10拍，還原。一個完整的動作做完為1組，做2-3組。

　　三、收緊腹部，縮小腰圍

　　動作1。盡量收腹同時做深呼吸，默數10拍後還原

　　動作2。左手按於右手背上置於腹部，以順時針方向按摩10圈。一個完整的動作做完為1組，做2-3組。

　　收腹要控制住呼吸才有效果，不然效果甚微噢。