溫熱水瓶瘦臉按摩法·准備篇

　　准備一個小水瓶，容積大概是250-300毫升左右即可，然後在水瓶中注入45-55℃的溫水，並扭緊蓋子，擦干水瓶外壁。

　　要點

　　溫水令整個水瓶變得溫熱，一邊按摩，一邊利用熱力刺激面部血液循環，加速新陳代謝

　　按摩完畢後，當耳垂呈粉紅色，說明按摩見成效，面部的血液循環已經充分被激活了

　　溫熱水瓶瘦臉按摩法·實踐篇

　　加速耳下鎖骨處的液體循環。

　　Step1加速耳下鎖骨處的液體循環

　　1、耳下到鎖骨之間的部位，是淋巴密集的地方，想要消除水腫的話，必須要好好按摩一下哦。將裝著溫水的小水瓶的底部，按在耳下5秒，力度可緩緩加大。

　　2、然後將水瓶橫著放，從耳下開始，順著脖子往下按摩，利用水瓶外壁的稜角，分3個刺激點完成，每個刺激點停留5秒，一直將水瓶滾動到鎖骨上方凹陷的地方。

　　溫熱水瓶瘦臉按摩法消除雙下巴。

　　Step2消除雙下巴

　　1、將水瓶的底部按在腮骨下方，凹陷處剛好與腮骨貼合，停留30秒，分解廣頸肌周圍的硬塊，殲滅下巴周圍的脂肪，令輪廓更立體。

　　2、繼續用水瓶底部順著下颌的弧度，從腮骨到下巴尖，分3次按摩，每次停留30秒，整個左右腮骨到下巴的部位共有5個刺激點。

　　溫熱水瓶瘦臉按摩法輪廓恢復平衡。

　　Step3輪廓恢復平衡

　　將水瓶的右側緊貼左側臉，緩緩用手施力往側臉的方向按壓，同時將下巴往左傾出，並與水瓶下方呈兩個相反的力度，保持5秒，然後左右互換，同樣是按摩5秒。

　　溫熱水瓶瘦臉按摩法軟化與緊致咬肌。

　　Step4軟化與緊致咬肌

　　1、下巴與臉頰之所以會出現肌肉松弛，一般是因為咬肌周圍形成了硬塊，首先上下牙齒咬緊，左右兩腮突出的地方，就可以明顯感覺到咬肌的硬塊了。

　　2、放著拿起水瓶，用底部側面逆時針地打圈按摩咬肌30秒，左右互換繼續按摩。