如果你身上多一點贅肉，寬松的或緊瘦的衣服都可幫你掩蓋它。但如果贅肉長在臉上，卻實在無處隱藏，令人苦惱至極。臉上肉乎乎的雖然可愛，但總讓人感覺缺乏一種清秀的美。去掉臉上不必要的肉，還你一個美麗俏佳人，不是沒有辦法的。

　　除了種種瘦臉術之外，還可以通過飲食配合運動達到瘦臉的目的，又經濟又實惠，不要錯過喲。

　　第一招：炒素什錦配合捏臉

　　炒素什錦

　　原料：胡蘿卜100克，冬菇50克，冬筍50克，油菜50克，面筋50克，腐竹50克，木耳25克，雞蛋皮50克，生姜10克，香蔥2根

　　調料：花生油、醬油、精鹽、味精、白糖、清湯適量

　　制作全程：

　　1、將胡蘿卜去根洗淨，切成片;將冬菇用開水浸泡20分鐘，去蒂切為兩半;冬筍去皮去根洗淨切成片;油菜去根去黃葉洗淨切成片;面筋洗淨切成片;腐竹發透洗淨，切成段;木耳泡軟洗淨備用;雞蛋皮切成菱形塊;生姜洗淨切成姜末，蔥去根洗淨切成蔥花。

　　2、坐鍋點火，放適量清水燒沸，將胡蘿卜、冬菇、冬筍、油菜、面筋、腐竹分別下鍋汆熟，撈出瀝干。

　　3、鍋熱倒入花生油適量，油熱後放入蔥花、姜末煸炒，再下冬菇、冬筍、胡蘿卜煸炒一下，後下油菜、面筋、腐竹、蛋皮、木耳，加適量清湯，加入精鹽、白糖、醬油、味精適量，翻炒均勻，盛出裝盤即可。

　　配合運動：捏按面部肉多的地方：塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏按的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。

　　第二招：冬瓜盅配合托臉

　　冬瓜盅

　　原料：小冬瓜1000克，清湯500克，冬菇700克，冬筍700克，山藥100克，白果100克

　　調料：香菜段10克，味精、精鹽適量

　　制作全程：

　　1、小冬瓜洗淨後，刮去外層薄皮。將冬瓜上端切下1/3留做蓋用，然後挖去瓜籽，放入開水鍋中燙至六成熟，再放入涼水中浸泡冷透。

　　2、取冬菇、冬筍、山藥洗淨切成7厘米見方的小丁，與白果、蓮子一起用大火燒開，再小火煨約5分鐘，然後倒入冬瓜盅內。另加入清湯、味精、精鹽15克和少許熟豆油，蓋上蓋，上屜蒸15分鐘，取出放在大碗裡，撒上香菜段即成。

　　配合運動：輕托臉部：雙手放於兩下颔，輕輕地按摩並提拉。

　　第三招：蛋皮炒絲瓜配合揉按面

　　蛋皮炒絲瓜

　　原料：蛋皮3張，絲瓜300克，聽裝蘑菇1/2聽

　　調料：精鹽、精油、白糖、味精，蔥花、姜末適量，清湯少許

　　制作全程：

　　1、將絲瓜去尾去皮，洗淨切成滾刀塊，蛋皮切成菱形塊。

　　2、坐鍋點火，倒入適量清油，待油熱後下蔥、姜末煸出香味，投入絲瓜繼續煸炒約1分鐘，加精鹽、白糖、清湯適量，投入蛋皮、蘑菇，小火炖煮3-5分鐘，加入適量味精，出鍋裝盤。

　　配合運動：揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。

　　第四招：燴黃魚羹配合托下颌

　　燴黃魚羹

　　原料：淨黃魚肉100克，冬菇20克，精火腿15克，雞蛋2只，蔥姜少許

　　調料：清油、精鹽、料酒、味精、白糖、胡椒粉、清湯、水澱粉、麻油適量

　　制作全程：

　　1、將黃魚肉、火腿、冬菇分別切成丁，雞蛋敲入碗內，打勻待用。

　　2、坐鍋起火，加入適量清湯，用旺火燒沸後將魚肉丁、冬菇丁、火腿丁一起放入鍋內，加料酒、精鹽、味精。待燒沸後，加水澱粉適量勾薄芡，然後將雞蛋糊邊倒入鍋中邊攪拌，使雞蛋成鵝毛狀，再淋上麻油，撒上胡椒粉、蔥姜末拌勻裝盤即可。

　　配合運動：托下颌：用雙手輕托下巴，有節律地反復做1分鐘左右。

　　到了今天，秀麗、文靜的鵝蛋臉，纖巧、溫婉的瓜子臉一時成為女性追求美的時尚。以上飲食可以幫你實現。