早上起床後，跪在床上，雙膝分開同肩寬，腳尖著床，挺胸抬頭，慢慢後仰，直到雙手抓到雙腳，身體盡量彎成弓形，保持２０秒鐘。注意，不要張嘴，否則效果就不明顯了。
工作間隙時，輕輕閉合雙唇，舌尖用力頂住上腭，保持６秒鐘（手摸下颏可感到肌肉繃緊）。此練習一天做幾次，雙下嘏就會在不知不覺中消失掉。
洗澡時，在身心完全放松的情況下，一手按額部，脖子後仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。常做這樣按摩可消除下巴肌肉的松弛和皺紋，效果極佳。
雙下巴與全身脂肪的增多緊密相關。因此，欲消除雙下巴還不能忽視全面的體育鍛煉。這一點對女性來說尤其重要。
冬天來了，又是開始長肉堆積脂肪的季節開始了。於是很多MM開始懶得做各種瘦身運動了，那不做運動脂肪不能燃燒，該怎樣保持身材
不是所有的明星減肥之法都值得借鑒現在明星對人們的影響可以說是形形色色，就拿減肥來說，好的明星減肥案例就一直是倍受推崇的，但是真的很有用嗎？
運動減肥小妙招 輕輕松松甩贅肉夏天來了，贅肉多多，可又沒時間去運動，怎麼辦?對於忙碌的上班族而言，時間就是金錢，幾乎沒有什麼時間去運動。那麼今天小編就
巧妙分配三餐 健康飲食輕松瘦身秋季是養生的好季節，秋季不僅適合養生，還適於減肥。在秋季裡，各種瓜果蔬菜都會大豐收，因此只要巧妙利用就可以
