隨著年齡的增加，在下巴位置容易積累脂肪，形成難看的雙下巴。專家表示在飲食方面如果時常吃零食，也很輕易形成雙下巴。在用餐時，要盡量快嚼，使下巴有足夠的運動量。下巴之所以會松弛，這是由於老化的原因，最主要的是它水分減少的原因。細胞四面的膠體會吸取水分，使肌膚美麗、嬌嫩。膠體的親水性越強，則越使下巴年青不老化，相反的，如果膠體親水性弱，則皮膚就很輕易粗糙，很快就會出現雙下巴。

　　總結來說，下巴形成多余贅肉的主要原因有三點：

　　1、太胖啦，脂肪過多。

　　2、經絡阻塞，形成浮腫。

　　3、缺乏輪廓感。

　　下面，先來看看減掉雙下巴的食物有哪些。瘦臉往往是食療是最好的。

　　減雙下巴的食譜

　　雙下巴美眉應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題；此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小臉的好朋友。、

　　豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。

　　黃瓜：黃瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質，能夠抑制體內的糖類物質轉化成脂肪，從而可有效地減少體內脂肪堆積。

　　白蘿卜：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質，可減少脂肪的皮下聚集。

　　韭菜：因其含纖維素較多，故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用，借以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於減肥和清潔腸腔。

　　雙下巴是V型臉型的最大敵人！不是肥胖的體形，但下巴可能肉多，所以經常做刺激下巴關節的動作。

　　（1）面部放松，閉眼，雙手握拳放在兩邊下巴處。

　　（2）按壓下巴的同時上下搖動，緩解僵硬的肌肉，呼吸要自然。（1）（2）動作連續反復三次。

　　（3）面部放松，閉眼，兩邊食指和拇指融合放在下巴關節上。按壓的同時吸氣，往外打圈。手指回到原位時呼氣。反復三次。

　　打造修長的脖子

　　幫助淋巴循環使脖子修長，而且有助於面部的輪廓。

　　（1）面部放松，閉眼，慢慢地吸氣再慢慢地呼氣。

　　（2）右邊拇指和中指握住兩邊的下巴骨，吸氣的同時轉一下頭部，使脖子和下巴成直角。

　　（3）呼氣的同時左手手掌沿著脖子慢慢往下走。同樣的方法，左手握下巴骨，右手沿著脖子走。（1）（2）（3）動作反復三次。