要想獲得一副窈窕的身材，可借助節食、運動以及巧妙著衣的方法加以解決。但若想擁有一張纖瘦的臉龐卻往往讓人束手無策。如何輕松解決臉部肥胖的煩惱？如何成為明星般的小臉俏佳人？今期我們一起來上堂瘦臉課。

　　理想臉部比例

　　瘦臉之前，先來了解什麼是完美的臉型，才能找到最適合自己的瘦臉方法。不妨准備一面鏡子、一把量尺，看一看自己的臉型差在哪。

　　1.耳邊發際到眉梢的距離與眉梢到鼻翼的距離相等。

　　2.嘴的寬度比兩眼角的間距稍大。

　　3.耳邊發際到眼角的距離與眼角到嘴角的距離相等。

　　4.鼻翼的寬度與眼睛的寬度相等。

　　5.兩眼間的距離是眼睛的寬度。

　　6.眉梢在眼梢與鼻翼的連接線上。

　　飲食篇——細嚼慢咽健康餐

　　很多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效，其實能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的蛋白質食物，都是瘦臉不可或缺的功臣。

　　1.多吃含高鉀質的食物：鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣導致的臉部腫脹問題，此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦臉的好朋友。

　　2.多吃利排毒的食物：綠茶、葡萄、綠豆、土茯苓，不僅是好的飲品和食物，更具有很強的排毒能力，可以促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚保持緊致而有彈性。

　　專家點評：在飲食方面，除了注意平日的食物挑選以外，養成正確的咀嚼習慣也非常重要。最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15到25下，而且要輕嚼慢咽，這樣才能夠讓臉型越來越標致。

　　傻瓜篇——大喊“啊咿嗚耶喔”

　　只要發出“啊”、“咿”、“嗚”、“耶”、“喔”的發音，並極力做出隨著聲音而變化的最誇張的臉型，就可以達到運動臉部的臉頰肌肉，讓臉部看起來緊實，還有消除雙下巴的作用。來，跟著我們一起做！

　　啊：張開你的嘴！

　　咿：快點，我要看到你的牙齒！

　　嗚：噘起你的小嘴，來！

　　耶：充滿激情地，大聲喊！

　　喔：大家一起來，GO！

　　專家點評：這種方法是最輕松的瘦臉妙招，可隨時隨地練習，達到拉緊臉部肌肉的效果，當然了可以重復多做，次數也沒有限制

　　速成篇——神奇化妝術

　　做小臉美人，用瘦臉化妝方法見效最快。只要掌握以下三個訣竅，讓你立馬擁有美麗的臉部輪廓。

　　1.深粉底：化妝時應選擇比自己膚色深半號或一號的粉底，切記不能太白。另外，可用較薄噴霧粉底噴至兩腮，會令臉部看上去更顯消瘦。

　　2.細眉型：可將眉型修成弓形，細而高挑，眉尾稍微畫長一些，這是使眉毛看來纖細的要訣。此外想讓臉變瘦一定要挑高眉頭才有效果。

　　3.厚唇部：唇部的化妝要用唇線筆描畫，將唇型擴大一些，保持唇線明朗，然後著上唇彩。

　　專家點評：巧用腮紅是完善臉型的一大妙方。圓形的臉蛋，在畫腮紅時應用直線條來增加臉部的修長感；方形臉在腮紅的使用上，必須以圓線條來增加臉部的柔和感，將腮紅以畫圓的方式，由顴骨往鼻子的方向刷。