怎樣可以瘦臉之飲食法

　　想要瘦臉，可以簡單從瘦臉做起，首先要養成一個良好的飲食習慣，保證一日三餐定時定量，避免不吃早飯，長期不吃早飯，很易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎等。一日三餐中多也應該多吃些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。若你的國字臉是因肌肉碩大引起的肥胖，盡量不要吃一些鍛煉咀嚼肌的東西，如口香糖、甘蔗等;多吃補血氣的食物，因為氣血不足，會導致肌膚營養缺乏而變的干燥松弛。多吃抗氧化的食物，如綠茶、西紅柿，都具有很強的抗氧化能力，讓肌膚保持緊致而有彈性;多吃富含蛋白質的食物，如奶、蛋、魚肉和豆制品，有利於維持肌膚的正常結構和彈性。

　　怎樣可以瘦臉之運動法

　　運動法瘦臉法包括很多，如按摩、沐浴等;每天吸氣，鼓起嘴巴，然後吐氣，再吸氣，如此反復幾次，有利於消去臉部肌肉裡面的氣體;或用手指關節輕輕敲敲下顴骨，此動作做20次;每天進行劇烈的運動，使得水分迅速排出體外，目的是為了運動臉部的脂肪，從而達到減去臉部肉肉的效果。沐浴法，高溫沐浴可以瘦身瘦臉，每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡浸浴20分鐘，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部。

　　在生活中養成瘦臉的好習慣，如戒煙酒，因為煙酒會破壞維生素C，對皮膚彈性構成威脅;進食時應該細嚼慢咽，可以多吃一些薏仁，以鍛煉臉部肌肉;避免太誇張或面無表情的講話方式;用溫水冷水交替洗臉，來促進血液循環及新陳代謝;定期保養肌膚，防止肌膚因為失去彈性而松弛。