瘦臉篇

　　熱導面膜瘦臉法

　　作用：改善肥嘟嘟的臉型，幫助祛除面部水腫，排毒保濕。

　　效果：緊致並使面部輪廓日漸清晰，清除痘痘，均勻膚色，排毒保濕。

　　實際操作：一周2次即可，使用溫感型的面膜。清潔面部後將之均勻厚厚地塗抹於面部，注意避開眼周及唇周。這種溫感型面膜可以很好地提升皮膚的溫度，達到排毒緊致效果，而且可以排出面部多余水分，使輪廓日漸清晰。

　　瘦手臂篇

　　每天15分鐘快速瘦手臂運動

　　作用：每天的瘦手臂運動也必不可少。跟著做每天15分鐘，快速瘦手臂。

　　效果：每天堅持練習，可以優化手臂線條，讓手臂看起來更纖細優美。

　　韓式新娘妝的畫法：4個步驟還你一個完美妝容

　　實際操作：

　　1、雙手放在兩側舉至胸前，輕握雙拳。

　　2、雙手向上伸直，拳頭向外，向外打圈。

　　3、右手握拳並向外伸展至肩膀的高度，用左手握著右手臂下方的贅肉。

　　4、由下朝上扭，重復做10次，之後換另一只手。

　　拳頭向上旋轉，較容易感受到手臂內側肌的伸展，一邊旋轉一邊改變手臂的角度，你會發現可運動到手臂肌肉的不同位置。

　　搭檔：礦泉水瓶。它能增加手臂使用的力量，更好的瘦手臂。