使雙手柔軟的運動
1.握緊雙拳
2.呼氣 同時迅速張五指，如此反復5、6次
3.放松手腕的力量， 使雙手左右擺動3分鐘左右
使手腕和手指都修長
1.盤坐地板上，雙手向上直舉，耳旁兩側，挺直背脊
2.放松肩膀力量，一邊吐氣，一邊雙手畫著半圓向兩側慢慢放下，至水平位置
3.每回反復做20次後，休息1分鐘，80～100次/分之間,共做3回
自我感覺身體輕松,關節舒展，柔韌性加強。
茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用
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