“渾圓體胖”，相信是眾多女孩子所不能容忍的造型了，那麼如何快速減去手臂上的多余脂肪、肥肉呢?瘦身有妙招，接下來就來看看小編為您提供了什麼更好的快速瘦手臂的方法。

　　想要瘦手臂，首先就是要改變自己的飲食習慣，因為飲食習慣的不好，最容易導致體內的水份的增多而造成浮腫，所以在飲食上應該注意這些地方。

　　首先要盡量多喝水，而且少喝冷飲;接著就是要少吃重口味的食品;最後是要多吃瓜果、蔬菜。當然還要多吃些能夠促進血液循環的食品，例如，番茄、牛肉、辣椒等。

　　接著就是要減掉手臂上的脂肪，還需要全身配合，手臂一向是眾多女孩子最注重的部位，相信沒人願意有一雙胖胖的手臂，那麼應該如何才能快速消減手臂的脂肪呢?其實瘦手臂很簡單，方法有三：

　　第一種方法，通過啞鈴，從前到後重復伸直，這個動作要緊貼耳朵，另外訣竅是要緩慢放下，雖然做完後會有酸痛的感覺。

　　第二種方法，是將手臂伸高，然後再往向身後左臂彎曲，接著左手壓著右臂的關節知道碰到左臂，這個訣竅在於往後伸高，還有經常換邊。

　　第三種方法，就是將雙手往前伸直，然後再兩腳站立使之與肩同寬，接著采用兩手畫圈的方式，重復擺動。

　　相信只要持續堅持做減肥運動，就能夠擁有纖細的手臂!另外在做運動前最好要進行一定的暖身運動。