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性感女星的私房美臀寶典

  一、詹妮弗.洛佩茲聞樂起舞扭出致命吸引的“豐臀”

  以舞曲走紅歌壇的洛佩茲可不是只會擺擺姿勢的花瓶,體內流著奔放拉丁血液的她,聞樂必起舞,一扭動美臀總是讓男性樂迷血脈贲張。一級棒的身材和動人曲線也是憑她的努力得到的,跳舞、形體訓練、飲食調節,缺一不可。

  秘訣一、選擇合適自己的運動方式

  教練並沒有為詹妮弗選擇眾多好萊塢影星青睐的高強度運動方式,因為詹妮弗本人信奉的運動原則是“絕不虧待自己”,即運動強度不要超過心髒承受能力,於是她最終選擇舞蹈、慢跑、爬樓梯和練習pilates(普拉提)來保持身材。

  秘訣二、堅持不懈

  如果工作日程安排得很滿,詹妮弗會比平時早起,到公園進行交替速度的跑步鍛煉,就是慢跑與沖刺式全速跑相互交替,來提高身體素質。平時,詹妮弗特別忠愛低強度的pilates運動,並依靠持久不懈的每天1小時pilates健身,贏得驕人的身材。

  二、身型嬌小的澳洲歌星凱莉.米洛,抽脂失敗變翹臀

  雖然身高僅1.55米,然而卻擁有曲線完美的臀部,並連續兩年登上“英國女性最想要擁有的身型”榜首,《太陽報》將她的背部與臀部曲線列為“人類美學遺產”,還有媒體稱贊她的美臀是一個“形體優美的水蜜桃”。

  秘訣一、抽脂失敗模仿指數:0%

  她對從前笨拙的肥臀做了抽脂手術。但幸運的是,這次抽脂真的太成功了,使她成了“水蜜桃”小翹臀的領軍人。

  秘訣二、時常檢查模仿指數:50%

  據她的前秘密情人透露,凱莉平常習慣坐在他的雙手上,好檢查自己的臀部胖了沒有,這都是因為他的雙手正好完全包覆她的屁股。

  秘訣三、定時按摩模仿指數90%

  而男友每天還會幫米洛的美臀按摩20分鐘以保持她臀部的彈性。

  三、安以軒老爸打出“美臀”

  安以軒透露自己的“美臀秘笈”,居然是小時候被老爸“打”出來的。

  她說,小時候常被老爸打,有一回瞞著家人偷跑出去逛夜市,結果回到家裡被老爸毒打一頓,“‘翹臀’就是這麼被打出來的!”安以軒笑說。

  為了讓自己的屁股更翹、更性感,她還特地跑到美國找舞蹈老師勤練一種叫“bootypopping”的有氧舞蹈課程,利用快速上下抖動臀部肌肉的運動來避免臀部下垂。

  看看各式各樣對美臀的鍛煉方式,你可能會瞠目結舌,但這就是減肥,沒有偏執與狂熱是不能成功的哦。

  

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