粗壯的手臂是很多女人的死穴。怎樣才能有效的擺脫粗壯手臂呢？今天，小編就教大家日常瘦手臂方法。

　　首先，我們得知道手臂肥胖的原因是什麼。

　　1、首當其沖當然還是缺乏鍛煉的問題，生活中我們用到上手臂的機會本來就不多，再加上經常運動不足，上手臂就很容易堆積贅肉，脂肪積累到皮膚承受不住就顯出了拜拜袖的造型。

　　2、血液循環不暢，身體淋巴結循環系統動力不足，上手臂的水分就容易滯留推擠形成腫脹。

　　3、坐姿不正，經常彎腰駝背，打不起精神，背部不直就會使手臂部分的肌肉一直處於松弛狀態，沒有運動就沒有消耗，時間長了自然也就肥了。

　　按摩瘦手臂相信大家在網上已經看過很多按摩減肥瘦手臂的方法了，按摩瘦手臂，對減肥是很有效果的，穴位按摩要有技巧，指法和力度都是有要求的。

　　按摩肘關節、後肩、手臂外側、腋下，對於瘦手臂都有很好的效果。按摩瘦手臂時，一定要端正坐姿，挺直腰桿，沿手臂曲線進行一個從上到下的按摩，一定不要來回按摩，沿一個固定方向就可以了。一般按摩至肌膚發紅就說明有效果了，這時就可以停止了，停止之後也要注意手臂的舒展放松。

　　日常生活中像坐車的時候，購物的時候都是可以很好瘦手臂的。注意這些日常小動作，手臂苗條也很簡單。

　　1、將遮住拜拜肉的衣袖向後轉動，就像很隨意一樣，長時間堅持可以有效緊致手臂。

　　2、女生都喜歡拎包包，挽包的同時將手臂向上彎曲，讓上手臂用力。

　　吃什麼瘦手臂

　　一般都建議多吃富含維c的水果，像蘋果、葡萄柚、番茄、胡蘿卜這些對瘦手臂都很有效果。

　　減肥頻道小編溫馨提示：女性不像男性一樣會經常去健身和鍛煉，所以身體脂肪的積累量很高，像上手臂和大腿這些地方平時運動少，就更容易積攢贅肉。夏天手臂裸出的機會總是很多，頑固肉肉很多時候讓女性不好意思抬手，既然這樣那就趕快動起來，瘦掉拜拜肉，終結你的夏季煩惱。