推薦瘦臂瑜伽,美背瑜伽,瘦大腿瑜伽，讓你全方位減肥瘦身。這三個減肥瑜伽動作簡單易學!

　　一、瘦臂

　　step1先以雙膝跪地，再以掌心下壓以雙臂支撐身體;

　　step2右腳用力向後扯，並盡量提起腳尖，重復左腳再做;

　　step3面向前並利用手臂及腳的力度支撐身體，保持動作約10～20秒，有需要再重復整組動作。

　　二、美背

　　step1先伏於地上，面向地板，再抬起頭，雙臂放於臀部旁邊，掌心向天;

　　step2雙手向後合掌，再向後用力抬起上半身;

　　step3再將雙腳同樣用力抬高離地，做出V形狀態，盡量保持動作約10～15秒。

　　三、瘦大腿

　　step1先立正向前，手撐腰部，再向前踏一大步;

　　step2左腳微曲，用力將右腳向後拉，上半身用力壓下。注意腳掌必須保持貼緊地面;

　　step3將左腳屈曲成90，右腳則盡量拉後，雙手合掌並向天伸直，注意保持姿勢，並停留5～10秒，然後換另一邊再重復整套動作。

　　這三個減肥瑜伽動作適合瑜伽初學者，提醒大家空腹練習，這樣的效果會更好的!