很多人會抱怨小腿過肥，其中重要的原因就是浮腫，消除小腿中沉積的老化廢物，將水分排出體外，讓淋巴液流通暢快是關鍵!泡澡的同時，不停的用手指按摩從肌腱開始按摩一直延續到膝蓋後部。就會有意想不到腿部變細的效果。

　　由於小腿是促進血液循環回流至心髒的重要部位，所以按摩時要從下至上，由肌腱開始向膝蓋後部進行按摩，按摩小腿時，要配合腹式呼吸法，手指施力按摩時，小腹凹陷，吐氣。感覺有點痛但是非常舒服，這種力度是剛剛好的。如果感到疼痛不適，就不要勉強，停止按摩。由於按摩有助於排尿和排汗。做按摩的前後要多飲水。

　　怎麼樣，通過以上腿部快速減肥的方法，想必大家已經對自己腿部減肥有了一定的信心了吧!但是小編要提醒大家在使用按摩方法的時候一定要和自己身體情況而定，不要強迫。

(實習編輯：沈志耿）