愛美愛纖瘦的美女們總是對垃圾食品避而遠之，油炸食品、油膩食品、辛辣食品等等，這些對想要減肥的女生來說肯定是首先劃上紅叉的類型。但是你知道嗎，其實很多食物本身熱量是很低的，甚至有些還是減肥的得力助手。

但是由於不正確的烹饪方法和吃法，使得本身很健康很綠色的食物變成了肥胖的元凶，那究竟這些食物還能不能在減肥的時候吃?哪些方法是最錯誤的呢?

火鍋與紅肉

這兩樣可算是減肥的大忌，吃火鍋真的會發胖嗎?如果你大盤大盤吃牛羊肉，就算不胖也要三高了。所以吃火鍋不發胖的方法就是多吃蔬菜和纖維質食物，鍋底和調料也稍微清淡一些，適當的搭配肉和丸子也不會發胖，熱湯飲還能加速體內新陳代謝，提高減肥效果呢!

肥瘦搭配的紅肉肯定會熱量很高，因為肥肉中的脂肪和瘦肉中的蛋白質混合，很易發胖。但如果你只吃其中之一，尤其是只吃瘦肉，不僅能補充人體需要的動物蛋白還能提高基礎代謝。

可樂與漢堡 

碳水化合物飲料其實很適合減肥減得有些低血糖的人;而漢堡只要你在吃之前多加一份玉米或者紅薯，纖維質就會幫你帶走多余的熱量。而且這兩種食物的飽腹感很強，能有效阻止你多吃。

如果你真的不幸吃了太多高熱食物，那你也不用擔心，只要一片超級P57就能徹底消耗多余的熱量趕走惱人的贅肉。