對於腿部快速減肥來說方法其實是有很多的，而且都是比較簡單的，在這裡就從輕到重給大家說下，每天頭睡覺的時候可以躺在床上，抬起雙腿作出騎自行車的動作，這樣可以幫助大腿和小腿的減肥工作。這個方法簡單而且每天不管什麼情況都是可以操縱的。

　　蹲起立，這個方法也是可以隨處鍛煉的，每天也可以頭睡覺的時候進行這個蹲起立的運動方法，這樣又可以讓自己的腿部更加有力量而且還能保持完美的腿部。

　　高抬腿，這個方法對於體形已經減下來的朋友來說是比較好的，如果體重還在80kg以上的話，最好還是進行全面的減肥，而且這樣也許會給身體的關鍵帶害處，所以每天進行這個運動是很有必要的。

　　上述所說的腿部快速減肥方法希望可以幫助到大家，在這裡要提醒大家，一定要堅持去做，上述的這些方法可以每天選擇一種去運動，也不會讓大家覺得很枯燥，而且在減退中也要把控每天的飲食等等發胖的原因都要注意，希望大家減肥成功，有一個完美的身體。

(實習編輯：沈志耿）