肝經是大腿內側，半握拳，用手指的第二關節刮，或者用絲瓜澡巾刮或者刮痧板，梳子把，等等從大腿根部想膝蓋方向刮，可別刮反了。最好是洗澡時進行，可以借用沐浴露的潤滑，此時刮的話會容易操作，或者你洗完澡後抹上乳液BODYMILK等再刮。

　　1.洗澡時在大腿內側根部多做按摩，最好順著大腿往膝蓋推揉。如能忍受疼痛，四指並攏，用第二關節“刮推”效果更明顯。注意要用肥皂水浴液幫助潤滑。

　　2.一般最初一兩次按摩大腿內側感覺不明顯，兩三次以後，如果你覺得皮下開始痛，那裡的贅肉開始變得松散，那麼恭喜你，你的經絡對你作出反應了!此時更要乘勝追擊，用關節狼狼地刮!(姿勢一般為，一只腳提起,踩在穩定的地方，大腿與地面平行，手捏拳，用關節處，

　　堅持四周，你會發現穿的褲子的褲管大了一號，精神也好了，肝也得到了疏通，調整。整個人氣色好多了，因為肝主疏洩，肝的主要功能是調暢氣機，氣機條達則氣血通暢，經脈通利，如是五髒六腑自然和順。髒腑和順，全身舒適，心情自然愉快。

　　小編總結：刮痧，在中國古代就存在，以前人們用它來治療感冒之類的疾病，現在又被人們發現新用途了，刮痧在減肥領域的作用也是不容忽視的。刮痧減肥，瘦大腿，特別是大腿內側可是很有效哦。對於那些大腿偏粗的人可是再適合不過了，不想繼續大象腿，就趕快試試吧。